寶寶每天該喝多少水？應(yīng)該選擇哪些飲用水？怎樣培養(yǎng)寶寶的喝水習(xí)慣……在寶寶的喝水問(wèn)題上，相信不少媽媽常會(huì)發(fā)出這些來(lái)自靈魂深處的拷問(wèn)。

　　寶寶每日飲水量？

　　0-6個(gè)月

　　正常情況下，寶寶可以從母乳或配方奶中獲取充足的水分，無(wú)需額外補(bǔ)水。

　　6-12個(gè)月

　　寶寶每天總計(jì)需要900ml的水分，其中一半左右來(lái)自母乳或配方奶，剩下來(lái)自粥、面條等輔食中的水分。

　　1-3歲

　　寶寶每天總計(jì)需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分別在500ml左右，剩下的需要通過(guò)喝水來(lái)補(bǔ)充，也就是寶寶每天需喝大概300ml的飲用水。

　　不過(guò)，寶寶的喝水量要多方面考慮，當(dāng)無(wú)法知道寶寶是否缺水時(shí)，可以通過(guò)觀察 “尿液”來(lái)判斷。

　　? 顏色：是否從透明或者淺黃變成了深黃。

　　? 味道：是否帶有比較濃的味道。

　　寶寶應(yīng)喝哪種水？

　　純凈水過(guò)濾了有害物質(zhì)，但同時(shí)也除去了鈣鐵鋅等人體所需礦物元素。

　　礦泉水中通常含過(guò)多的鈉和其他礦物質(zhì)，會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水更適合。不僅制作簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。自來(lái)水經(jīng)過(guò)煮沸后無(wú)細(xì)菌，還能保持原水中某些礦物質(zhì)不流失。

　　寶寶需要喝熱水嗎？

　　雖然很多西方寶寶是喝冰水長(zhǎng)大的。但對(duì)于我們中國(guó)寶寶來(lái)說(shuō)，還是建議大家，無(wú)論什么季節(jié)都不建議讓寶寶喝過(guò)熱或過(guò)冷的水，否則會(huì)使他們嬌嫩的胃粘膜受傷，影響消化能力。

　　天熱時(shí)可以給他準(zhǔn)備和室溫差不多的白開(kāi)水，而天冷時(shí)建議讓他喝40℃左右的白開(kāi)水。

　　另外，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開(kāi)水，比較容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。

　　怎樣讓寶寶愛(ài)上喝水？

　　（1）輔食中間穿插喝水

　　滿6個(gè)月已經(jīng)添加輔食的寶寶，可在兩次輔食之間給寶寶喝一些水，主要是為了讓寶寶慢慢習(xí)慣沒(méi)有味道的白開(kāi)水口感，并在以后的飲食中逐漸增加喂水次數(shù)及水量。

　　剛開(kāi)始時(shí)，可以給寶寶準(zhǔn)備一套學(xué)飲杯，比如利其爾T.L.I水杯系列。從與奶嘴具有同樣口感的鴨嘴杯，逐漸轉(zhuǎn)換成吸管杯、暢飲杯。

　　（2）在容易渴的時(shí)候喂水

　　當(dāng)寶寶晨起、洗澡或玩耍后等情況，體力及身體里的水分會(huì)有所流失，這時(shí)寶寶的身體也會(huì)發(fā)出缺水的信號(hào)，再給寶寶喂水會(huì)更容易些。

　　（3）激發(fā)寶寶喝水的興趣

　　多準(zhǔn)備幾只不同顏色、花紋的杯子，比如一上市就口碑不錯(cuò)的利其爾新款透透杯，花色豐富，有可愛(ài)的小汽車(chē)、彩色的熱氣球、神秘的恐龍……能吸引寶寶的注意力，激發(fā)寶寶喝水的興趣，

　　平時(shí)也可以和寶寶多互動(dòng)，比如選擇親子款水杯，大人用大容量暢飲型，寶寶用小容量吸管杯，喝水時(shí)和寶寶干杯。

　　還可以在寶寶經(jīng)?；顒?dòng)的地方準(zhǔn)備好水杯，當(dāng)寶寶看到水杯的時(shí)候，自然而然地就拿起喝一口。

　　（4）減少味蕾刺激

　　一歲前的寶寶，輔食中不建議添加任何調(diào)味料，以免破壞寶寶的味覺(jué)系統(tǒng)，造成“重口味”，更不愛(ài)喝水。

　　（5）鼓勵(lì)寶寶喝水

　　在寶寶每次喝完水之后，都要表?yè)P(yáng)寶寶做的很好，多喝水身體棒。寶寶都喜歡夸獎(jiǎng)和表?yè)P(yáng)，這樣潛意識(shí)里就會(huì)形成喝水是好事這一概念，以后就會(huì)慢慢的愛(ài)上喝水。

　　喝水看似是件小事，卻是關(guān)乎健康的大事，尤其對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，更是馬虎不得。還需要掌握科學(xué)的喂養(yǎng)知識(shí)和方法，才能培養(yǎng)出寶寶良好的喝水習(xí)慣。

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